昨日は2100就寝翌0200起床

疲れてたいたので、拉麺食べ掛けのまま寝落ちしてしまった。
起きたら夜中の2時。中途半端である。理想は2330就寝の0530起床である。それなら6時間だからだいぶ体楽である。もっとタフなら、0100就寝の0530起床の4時間半睡眠もあるが、連日連夜はキツイ。
週に一、二回なら問題ないが。
昼間から夜にかけてアクティブに動く為にも、睡眠は大事にしたい。